Chắc hẳn bạn đã từng nghe về rối loạn chuyển hóa lipid (RLCH Lipid) và tác động không nhỏ mà bệnh này có thể gây ra cho sức khỏe. Đặc biệt, hiện nay tình trạng này đang có xu hướng ngày càng "trẻ hóa", vì vậy việc hiểu rõ về bệnh và biết cách phòng ngừa là cực kỳ quan trọng. Vậy RLCH Lipid là gì và làm sao để bảo vệ sức khỏe bản thân?
1. RLCH Lipid là gì?
RLCH Lipid là tình trạng mất cân bằng giữa các thành phần lipid trong máu. Cụ thể, đây là tình trạng tăng cholesterol xấu (LDL-C), tăng triglycerid, và giảm cholesterol tốt (HDL-C). Những yếu tố này có thể dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, hoặc đột quỵ. Các triệu chứng có thể dễ dàng nhận ra như nhiễm lipid võng mạc (soi đáy mắt), u ràng (ở các gân ngón tay, gót chân) hay nổi ban ràng ở mi mắt và lòng bàn tay. Ngoài ra, bệnh cũng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như huyết áp cao, viêm tụy cấp, gan nhiễm mỡ và đái tháo đường.
2. Điều trị và Phòng ngừa:
Điều trị RLCH Lipid không quá khó khăn nếu bạn chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt từ sớm. Đầu tiên, bạn nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh, ưu tiên thực phẩm giàu omega-3. Là sinh viên, bạn cần duy trì thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi sáng để giúp cơ thể khỏe mạnh và năng động. Đừng quên việc kiểm soát cân nặng và ngủ đủ giấc mỗi ngày nhé!
Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, đái tháo đường hay có người thân mắc bệnh tim mạch, đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ và kiểm tra lipid máu để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình.
3. Chăm sóc sức khỏe ngay từ hôm nay
Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn duy trì năng lượng học tập mà còn giúp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe lâu dài. Đừng đợi đến khi có dấu hiệu bệnh mới bắt đầu thay đổi thói quen, hãy hành động ngay hôm nay với những thay đổi nhỏ như tăng cường rau quả và giảm đồ ăn nhanh.
Hãy bảo vệ sức khỏe của mình để có một cuộc sống sinh viên năng động và đầy đủ sức khỏe!
Diệp Thái (Ban Tham vấn tâm lý & Y tế học đường)
